MSM 식이유황의 효능인 MSM 부작용 관절염은 통증지옥이라고 불릴 정도로 고통스럽지만 55세가 넘으면 10명 중 8명, 75세가 넘으면 대부분 앓게 되는 질병입니다. 우리 관절은 하루에 10만 번 정도 움직이지만 연골이 손상된 상태에서 계속 자극을 주게 되면 점차 연골이 닳게 되고 두께가 감소하면서 관절염이 생기게 됩니다. 관절염에 좋은 식품유황, MSM에 대해서 알아보겠습니다. MSM 식이유황의 효능인 MSM 부작용 관절염은 통증지옥이라고 불릴 정도로 고통스럽지만 55세가 넘으면 10명 중 8명, 75세가 넘으면 대부분 앓게 되는 질병입니다. 우리 관절은 하루에 10만 번 정도 움직이지만 연골이 손상된 상태에서 계속 자극을 주게 되면 점차 연골이 닳게 되고 두께가 감소하면서 관절염이 생기게 됩니다. 관절염에 좋은 식품유황, MSM에 대해서 알아보겠습니다.
MSM 식이유황효능 MSM 식이유황효능
MSM은 Methyl(메틸), Sulfonyl(설포닐), Methane(메탄)의 약자로 식이황, 즉 먹을 수 있는 황을 말합니다. 유황의 건강효과는 예로부터 동양의 여러 고서에서 다루어져 왔는데, 조선시대 동의보감에서는 ‘유황은 열이 많고 독성이 강하지만 몸속의 한기를 몰아내고 양기를 돋보이게 한다’고 기록하고 있고, 중국의 의약서인 황제내경에서는 ‘유황이 신장에 작용하면 뼈가 튼튼해지고 골수가 충만해진다’고 기록되어 있습니다. 동양에서 오랫동안 건강 효과를 인정받은 황이 관절 건강 효과로 주목을 받게 된 것은 1960년대 미국의사학회를 통해서인데 스탠리 제이콥 박사의 임상시험에서 관절 통증과 염증 완화에 도움을 주는 성분으로 MSM이 소개되면서 관절 건강계의 공식적으로 첫 등장하게 된 것입니다. MSM은 Methyl(메틸), Sulfonyl(설포닐), Methane(메탄)의 약자로 식이황, 즉 먹을 수 있는 황을 말합니다. 유황의 건강효과는 예로부터 동양의 여러 고서에서 다루어져 왔는데, 조선시대 동의보감에서는 ‘유황은 열이 많고 독성이 강하지만 몸속의 한기를 몰아내고 양기를 돋보이게 한다’고 기록하고 있고, 중국의 의약서인 황제내경에서는 ‘유황이 신장에 작용하면 뼈가 튼튼해지고 골수가 충만해진다’고 기록되어 있습니다. 동양에서 오랫동안 건강 효과를 인정받은 황이 관절 건강 효과로 주목을 받게 된 것은 1960년대 미국의사학회를 통해서인데 스탠리 제이콥 박사의 임상시험에서 관절 통증과 염증 완화에 도움을 주는 성분으로 MSM이 소개되면서 관절 건강계의 공식적으로 첫 등장하게 된 것입니다.
– MSM이라니요? 사실 임상실험에서는 관절염 환자에게 MSM을 사용했을 때 큰 효과를 봤다는 사실을 입증했는데, 당시 뉴욕타임스에서는 의학계의 가장 놀라운 사건이라고 내세울 정도로 의학계의 주목을 받게 됐습니다. 황은 칼슘, 인, 칼륨 등과 같이 체내에 필수적으로 존재해야 하는 화합물이며 없어서는 안 될 필수 무기질 성분입니다. 손발톱은 물론이고 머리카락이나 근육, 연골, 피부, 신체 곳곳에 분포되어 있는 성분으로 특히 그중에서 체내 황 성분이 가장 많이 분포되어 있는 것이 관절과 연골입니다. – MSM이라니요? 사실 임상실험에서는 관절염 환자에게 MSM을 사용했을 때 큰 효과를 봤다는 사실을 입증했는데, 당시 뉴욕타임스에서는 의학계의 가장 놀라운 사건이라고 내세울 정도로 의학계의 주목을 받게 됐습니다. 황은 칼슘, 인, 칼륨 등과 같이 체내에 필수적으로 존재해야 하는 화합물이며 없어서는 안 될 필수 무기질 성분입니다. 손발톱은 물론이고 머리카락이나 근육, 연골, 피부, 신체 곳곳에 분포되어 있는 성분으로 특히 그중에서 체내 황 성분이 가장 많이 분포되어 있는 것이 관절과 연골입니다.
그런데 문제는 나이가 들수록 우리 몸속의 황 성분이 점점 감소한다는 사실입니다. 황 성분이 관절과 연골 건강에 중요한 역할을 한다고 하는데 실제로 관절염이 있는 환자들을 보면 연골의 황 농도가 1/3 수준이었다는 연구 결과도 있습니다. 유황이라고 하면 제일 먼저 유황가스 같은 유독성 물질을 떠올리는 분들이 많은데 MSM은 식품유황으로 독성이 존재하지 않습니다. 오히려 1960년대 관절 건강에 도움이 된다는 사실이 입증된 관절건강기능식품의 원조인 만큼 안전성을 오랫동안 인정받고 있으며, 식약처에서도 관절 및 연골건강기능식품으로 MSM의 건강효과를 인정하고 있습니다. 그런데 문제는 나이가 들수록 우리 몸속의 황 성분이 점점 감소한다는 사실입니다. 황 성분이 관절과 연골 건강에 중요한 역할을 한다고 하는데 실제로 관절염이 있는 환자들을 보면 연골의 황 농도가 1/3 수준이었다는 연구 결과도 있습니다. 유황이라고 하면 제일 먼저 유황가스 같은 유독성 물질을 떠올리는 분들이 많은데 MSM은 식품유황으로 독성이 존재하지 않습니다. 오히려 1960년대 관절 건강에 도움이 된다는 사실이 입증된 관절건강기능식품의 원조인 만큼 안전성을 오랫동안 인정받고 있으며, 식약처에서도 관절 및 연골건강기능식품으로 MSM의 건강효과를 인정하고 있습니다.
– MSM 순도 관절 건강에 도움을 주기 위해서 MSM을 섭취할 때 꼭 챙겨야 하는 것이 순도입니다. 메틸, 설포닐, 메탄 등 다양한 원소를 증류한 후 결합하는 화합물로 높은 순도를 지켜야 식이황이라 할 수 있습니다. 따라서 외부 섭취를 통해서 체내에 필요한 황 성분을 보충할 때는 순도가 99% 이상인지를 확인하고 또 FDA가 승인한 MSM 원료인지도 확인해 보는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. – 관절통 완화 MSM을 섭취하게 되면 체내에 들어와 관절 속 윤활유 역할을 하다가 딱딱해질 때 생기는 관절 경직을 예방하고 관절통 감소에도 도움이 됩니다. 실제로 관절염이 있는 환자를 두 그룹으로 나눠 MSM을 12주간 섭취하게 한 결과 MSM을 섭취하지 않은 대조군에 비해 섭취군의 무릎 통증이 완화됐다는 연구 결과도 있습니다. – MSM 순도 관절 건강에 도움을 주기 위해서 MSM을 섭취할 때 꼭 챙겨야 하는 것이 순도입니다. 메틸, 설포닐, 메탄 등 다양한 원소를 증류한 후 결합하는 화합물로 높은 순도를 지켜야 식이황이라 할 수 있습니다. 따라서 외부 섭취를 통해서 체내에 필요한 황 성분을 보충할 때는 순도가 99% 이상인지를 확인하고 또 FDA가 승인한 MSM 원료인지도 확인해 보는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. – 관절통 완화 MSM을 섭취하게 되면 체내에 들어와 관절 속 윤활유 역할을 하다가 딱딱해질 때 생기는 관절 경직을 예방하고 관절통 감소에도 도움이 됩니다. 실제로 관절염이 있는 환자를 두 그룹으로 나눠 MSM을 12주간 섭취하게 한 결과 MSM을 섭취하지 않은 대조군에 비해 섭취군의 무릎 통증이 완화됐다는 연구 결과도 있습니다.
– 염증 제거에 도움을 주는 COX-2란 체내 염증물질을 생성하는 효소로 관절염 발생에 영향을 주는 물질입니다.. COX-2가 체내에서 많아지게 되면 염증 반응이 점점 진행되면서 염증이 악화되고 COX-2의 공격으로 몸이 염증투성이가 될 수 있습니다. 이때 MSM이 COX-2 발현을 감소시켜 관절에 생긴 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. MSM의 높은 항염 효과가 주목을 받으면서 관절염 치료제로 쓰이는 항염증제 COX-2 Inhibitor 역할을 대신할 수도 있다는 기대도 모으고 있습니다. COX-2 Inhibitor와 같은 관절염 약이 장기 복용 시 위장 장애와 같은 부작용을 동반하기 때문에 염증 제거에 집중함으로써 개발되고 있으며, 많은 관절염 환자들이 먹는 약입니다. – 염증 제거에 도움을 주는 COX-2란 체내 염증물질을 생성하는 효소로 관절염 발생에 영향을 주는 물질입니다.. COX-2가 체내에서 많아지게 되면 염증 반응이 점점 진행되면서 염증이 악화되고 COX-2의 공격으로 몸이 염증투성이가 될 수 있습니다. 이때 MSM이 COX-2 발현을 감소시켜 관절에 생긴 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. MSM의 높은 항염 효과가 주목을 받으면서 관절염 치료제로 쓰이는 항염증제 COX-2 Inhibitor 역할을 대신할 수도 있다는 기대도 모으고 있습니다. COX-2 Inhibitor와 같은 관절염 약이 장기 복용 시 위장 장애와 같은 부작용을 동반하기 때문에 염증 제거에 집중함으로써 개발되고 있으며, 많은 관절염 환자들이 먹는 약입니다.
– 항산화에 효과가 있고 MSM이 함염에 이어서 항산화에도 효과가 있습니다. 체내에 대량의 활성산소가 계속 축적되면 정상적인 세포를 공격하고 DNA를 변형시켜 세포의 기능을 급격히 떨어뜨립니다. 이로 인해서 노화나 각종 질병의 원인으로 작용하게 되는데 만병통치약인 만성 염증을 일으키는 활성산소입니다. 이런 만성 염증에 의해서 발생하는 질병의 수도 무려 36,000가지에 달하는 것으로 알려져 있습니다. MSM을 섭취하면 체내 활성산소 제거에 도움이 되고 신체 항산화 능력 향상에 도움이 됩니다. 실제로 건강한 젊은 남성을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 MSM을 섭취하게 한 후에 운동을 시켜봤더니 MSM 섭취군이 대조군에 비해 산화 스트레스가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. – 항산화에 효과가 있고 MSM이 함염에 이어서 항산화에도 효과가 있습니다. 체내에 대량의 활성산소가 계속 축적되면 정상적인 세포를 공격하고 DNA를 변형시켜 세포의 기능을 급격히 떨어뜨립니다. 이로 인해서 노화나 각종 질병의 원인으로 작용하게 되는데 만병통치약인 만성 염증을 일으키는 활성산소입니다. 이런 만성 염증에 의해서 발생하는 질병의 수도 무려 36,000가지에 달하는 것으로 알려져 있습니다. MSM을 섭취하면 체내 활성산소 제거에 도움이 되고 신체 항산화 능력 향상에 도움이 됩니다. 실제로 건강한 젊은 남성을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 MSM을 섭취하게 한 후에 운동을 시켜봤더니 MSM 섭취군이 대조군에 비해 산화 스트레스가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
– 운동능력 개선 MSM을 섭취하면 관절과 연골 건강에 도움이 되고 관절 통증이 줄어들 뿐만 아니라 운동 후 염증 관리와 산화 스트레스를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 실제로 한 연구에서 건강한 성인 남성을 대상으로 운동 전후에 MSM을 경피도포(피부에 바름)해 보았더니, 발꿈치 불복근의 근육 부종 발생을 개선시킬 뿐만 아니라 부종 발생을 신속하게 감소시키는 것으로 나타났으며, 운동 후 근육통도 감소하는 것을 확인하였습니다. 겨울철 관절 주변 혈류량 감소로 인해 나타나는 근육 통증을 완화하고 운동 능력을 개선하는데 도움이 됩니다. – 운동능력 개선 MSM을 섭취하면 관절과 연골 건강에 도움이 되고 관절 통증이 줄어들 뿐만 아니라 운동 후 염증 관리와 산화 스트레스를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 실제로 한 연구에서 건강한 성인 남성을 대상으로 운동 전후에 MSM을 경피도포(피부에 바름)해 보았더니, 발꿈치 불복근의 근육 부종 발생을 개선시킬 뿐만 아니라 부종 발생을 신속하게 감소시키는 것으로 나타났으며, 운동 후 근육통도 감소하는 것을 확인하였습니다. 겨울철 관절 주변 혈류량 감소로 인해 나타나는 근육 통증을 완화하고 운동 능력을 개선하는데 도움이 됩니다.
– 주의사항 부작용 MSM은 99% 이상의 높은 순도로 나타나는지 확인 후 섭취하면 관절 건강에 도움이 됩니다. 하루 권장 섭취량은 1.5~2g으로 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 하며 심장이나 간 질환, 또 기저질환이 있다면 반드시 MSM 복용 전에 전문가와 상담을 해주시기 바랍니다. – 주의사항 부작용 MSM은 99% 이상의 높은 순도로 나타나는지 확인 후 섭취하면 관절 건강에 도움이 됩니다. 하루 권장 섭취량은 1.5~2g으로 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 하며 심장이나 간 질환, 또 기저질환이 있다면 반드시 MSM 복용 전에 전문가와 상담을 해주시기 바랍니다.