다이어트 레시피 블루베리 아사이볼 다이어트 레시피 블루베리 아사이볼
안녕하세요 살빼는 한끼 음식빼는 요리입니다. 요즘 미국 핫걸들 사이에서 유명한 디저트가 있는데 오크베리 아사이볼입니다. 아사이볼은 아사이베리와 그릭요거트를 갈아 스무디처럼 만들어 각종 토핑을 얹어 먹는 메뉴입니다. 안녕하세요 살빼는 한끼 음식빼는 요리입니다. 요즘 미국 핫걸들 사이에서 유명한 디저트가 있는데 오크베리 아사이볼입니다. 아사이볼은 아사이베리와 그릭요거트를 갈아 스무디처럼 만들어 각종 토핑을 얹어 먹는 메뉴입니다.
아사이볼은 다이어트에 좋은 건강 간식이지만 스타일 좋은 미국 언니들이 운동 후 오크베리 아사이볼을 사먹기 시작하면서 유행하기 시작했습니다. 현재는 여의도 현대백화점에도 오크베리 아사이 브랜드가 입점해 있을 정도로 한국에서도 대중화되었습니다. 아사이볼은 다이어트에 좋은 건강 간식이지만 스타일 좋은 미국 언니들이 운동 후 오크베리 아사이볼을 사먹기 시작하면서 유행하기 시작했습니다. 현재는 여의도 현대백화점에도 오크베리 아사이 브랜드가 입점해 있을 정도로 한국에서도 대중화되었습니다.
제가 오크베리 아사이볼을 사 먹은 후에 푹 빠져서 집에서도 해보려고 했는데 아사이 분말이 너무 비쌌어요? 그래서 블루베리를 활용해서 아사이볼을 만들어 먹었는데 이게 무려…??? 너무 맛있죠? 그래서 나는 비싼 돈을 주고 사지 않고 집에서 꾸준히 만들어 먹고 있어요. 집에 있는 냉동 블루베리로 만드는 깔끔하고 상큼한 아사이볼 레시피, 나만 믿고 따라와 주세요! <재료> 제가 오크베리 아사이볼을 사 먹은 후에 푹 빠져서 집에서도 해보려고 했는데 아사이 분말이 너무 비쌌어요? 그래서 블루베리를 활용해서 아사이볼을 만들어 먹었는데 이게 무려…??? 너무 맛있죠? 그래서 나는 비싼 돈을 주고 사지 않고 집에서 꾸준히 만들어 먹고 있어요. 집에 있는 냉동 블루베리로 만드는 깔끔하고 상큼한 아사이볼 레시피, 나만 믿고 따라와 주세요! <재료>
[아사이볼 스무디] 바나나 1개 냉동 블루베리 6큰술 50g 아몬드 브리즈 3큰술 레몬즙 1큰술 그래놀라 반줌 [아사이볼 스무디] 바나나 1개 냉동 블루베리 6큰술 50g 아몬드 브리즈 3큰술 레몬즙 1큰술 그래놀라 반줌
<다이어트 요리 요령> <다이어트 요리 요령>
쿠마쿠마 그릭요거트 2,450원 가성비 좋은 그릭요거트! 요즘 제가 제일 많이 먹는 그릭요거트예요. 그릭요거트를 집에서 만들려면 귀찮기도 하고 매번 사먹으려니… 너무 비싸더라구요…? 그래서 가성비 높은 그릭요거트를 찾아 정착한 제품입니다. 100g 1박스에 2,450원! 게다가 굉장히 걸쭉합니다. 가격은 저렴하지만 맛은 일반 그린 요거트에 비해 떨어지지 않기 때문에 N번째 재구매 중입니다. <요리과정> 1. 믹서기에 재료를 넣는다 쿠마쿠마 그릭요거트 2,450원 가성비 좋은 그릭요거트! 요즘 제가 제일 많이 먹는 그릭요거트예요. 그릭요거트를 집에서 만들려면 귀찮기도 하고 매번 사먹으려니… 너무 비싸더라구요…? 그래서 가성비 높은 그릭요거트를 찾아 정착한 제품입니다. 100g 1박스에 2,450원! 게다가 굉장히 걸쭉합니다. 가격은 저렴하지만 맛은 일반 그린 요거트에 비해 떨어지지 않기 때문에 N번째 재구매 중입니다. <요리과정> 1. 믹서기에 재료를 넣는다
믹서에 바나나 반개 냉동 블루베리 6큰술 50g(반) 아몬드 브리즈 3큰술 넣어주세요. 여기서 아사이 분말을 1티스푼 넣으면 좋은데 아사이 분말은 너무 비싸잖아요? 구, 데 싱!! 레몬즙을 한 큰술 넣습니다. 그러면 오크베리 아사이볼처럼 상큼한 맛을 낼 수 있습니다. 블루베리랑 레몬즙이 생각보다 잘 맞아요. 2. 믹서로 갈다 믹서에 바나나 반개 냉동 블루베리 6큰술 50g(반) 아몬드 브리즈 3큰술 넣어주세요. 여기서 아사이 분말을 1티스푼 넣으면 좋은데 아사이 분말은 너무 비싸잖아요? 구, 데 싱!! 레몬즙을 한 큰술 넣습니다. 그러면 오크베리 아사이볼처럼 상큼한 맛을 낼 수 있습니다. 블루베리랑 레몬즙이 생각보다 잘 맞아요. 2. 믹서로 갈다
웨에에에에에에엔 —- 믹서로 모든 재료가 잘 섞이도록 인내심 있게 갈습니다. 이 믹서기가 싸구려(?)인데 잘 끊기는 걸 보면 어떤 믹서기라도 잘 만들 수 있을 것 같아요. 좀 더 시원한 스무디 스타일로 하고 싶을 때는 일반 바나나 대신 냉동 바나나를 넣어보세요. 3. 아사이볼 토핑을 올리다 웨에에에에에에엔 —- 믹서로 모든 재료가 잘 섞이도록 인내심 있게 갈습니다. 이 믹서기가 싸구려(?)인데 잘 끊기는 걸 보면 어떤 믹서기라도 잘 만들 수 있을 것 같아요. 좀 더 시원한 스무디 스타일로 하고 싶을 때는 일반 바나나 대신 냉동 바나나를 넣어보세요. 3. 아사이볼 토핑을 올리다
잘 반죽된 아사이스 스무디를 그릇에 담고 바나나 슬라이스, 그래놀라, 냉동 블루베리를 토핑해 주세요. 잘 반죽된 아사이스 스무디를 그릇에 담고 바나나 슬라이스, 그래놀라, 냉동 블루베리를 토핑해 주세요.
아사이볼 맛있게 먹는 팁을 알려드릴게요. 땅콩버터입니다. 땅콩 잼이나 땅콩 버터를 넣으면 아사이볼이 훨씬 맛있어집니다. 오크 베리 아사이 가게에서도 말이죠, 땅콩 버터를 컵에 발라 줍니다. 무당 100% 땅콩으로 만든 땅콩버터나 땅콩잼을 곳곳에 올려주세요. 제가 사용하고 있는 땅콩 버터는 부드럽게 흐르는 제형이 아니기 때문에 여기저기에 올려 주었습니다. <완성!> 아사이볼을 맛있게 먹는 요령을 알려드리겠습니다. 땅콩버터입니다. 땅콩 잼이나 땅콩 버터를 넣으면 아사이볼이 훨씬 맛있어집니다. 오크 베리 아사이 가게에서도 말이죠, 땅콩 버터를 컵에 발라 줍니다. 무당 100% 땅콩으로 만든 땅콩버터나 땅콩잼을 곳곳에 올려주세요. 제가 사용하고 있는 땅콩 버터는 부드럽게 흐르는 제형이 아니기 때문에 여기저기에 올려 주었습니다. <완성!>
찰라랑 – 새콤달콤한 아사이볼이 완성!! 냉동 블루베리, 바나나, 그린 요거트의 조합이 너무 잘 어울립니다. 레몬즙의 상큼한 맛이 블루베리와 어우러져 진짜 아사이베리가 들어간 듯한 맛이 납니다. 찰라랑 – 새콤달콤한 아사이볼이 완성!! 냉동 블루베리, 바나나, 그린 요거트의 조합이 너무 잘 어울립니다. 레몬즙의 상큼한 맛이 블루베리와 어우러져 진짜 아사이베리가 들어간 듯한 맛이 납니다.
냉동 블루베리를 토핑해 두면 끝까지 아사이볼을 깔끔하게 먹을 수 있어요. 조금 더 시원하고 쫀득쫀득한 스무디처럼 만들고 싶을 때는 일반 바나나 대신 냉동 바나나를 사용하시면 됩니다. 저는 이 레시피를 알고 나서는 아사이볼을 돈을 주고 사먹지 않습니다 오히려 파는것보다 건강하고 맛있을지도?? 냉동 블루베리를 토핑해 두면 끝까지 아사이볼을 깔끔하게 먹을 수 있어요. 조금 더 시원하고 쫀득쫀득한 스무디처럼 만들고 싶을 때는 일반 바나나 대신 냉동 바나나를 사용하시면 됩니다. 저는 이 레시피를 알고 나서는 아사이볼을 돈을 주고 사먹지 않습니다 오히려 파는것보다 건강하고 맛있을지도??
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오늘은 요즘 미국최고의 유행아이템!! 오크베리 아사이 볼을 집에서 만들어 봤어요. 오크베리에서 제일 작은 사이즈가 12,500원이랍니다(…..) 앞으로는 집에서 만들어 먹어보세요! 맛은 진짜 보장!!! 재료를 잔뜩 사놓고 아이스크림 먹고 싶을 때 만들어 먹으면 너무 행복해져요(하트) 다이어트 요리는 다이어트 요리와 함께 해요 #아사이볼 #아사이볼만들기 #오크베리아사이볼 #아사이베리 #블루베리아사이볼 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #빼는요리 오늘은 요즘 미국최고의 유행아이템!! 오크베리 아사이 볼을 집에서 만들어 봤어요. 오크베리에서 제일 작은 사이즈가 12,500원이랍니다(…..) 앞으로는 집에서 만들어 먹어보세요! 맛은 진짜 보장!!! 재료를 잔뜩 사놓고 아이스크림 먹고 싶을 때 만들어 먹으면 너무 행복해져요(하트) 다이어트 요리는 다이어트 요리와 함께 해요 #아사이볼 #아사이볼만들기 #오크베리아사이볼 #아사이베리 #블루베리아사이볼 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #빼는요리